ウォーキングダイエットでメタボを克服しよう

現代病の一つ、贅沢病とも言われている病気に糖尿病がありました。
最近はメタボリックシンドローム症候群が話題になっています。
血圧・コレステロールなど現代病の集まりを総称してメタボリックシンドローム症候群というのだそうです。
今までは肥満と言われてきた人達に多いのです。

貫禄がある、恰幅が良い、などと言われてきましたが、メタボリック症候群なのです。
このような状態がどのような病気を引き起こすのか？
心筋梗塞・脳溢血・動脈瘤・静脈瘤など、ここに書ききれないほどの病気を併発する予備軍なのです。

ある日、ぽっくりあの世へ行ったら、家族は途方に暮れてしまうのです。
ながながと入院されても家族は困るのです。

そこで・・・そこで・・・です。
ダイエットを兼ねてウォーキングをしませんか？
今の社会は偉い人ほど、恰幅のいい人ほど、運動不足になるように出来ているのです。
家族を安心させるためにも、ストレスを解消させるためにも、ウォーキングでダイエットをしましょう。


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「ウォーキングダイエットでメタボ克服！」へご訪問ありがとうございます。
あなたはメタボで悩んでいませんか？
正式には「メタボリックシンドローム症候群」と言うそうです。

私の娘が看護士一年生で、口うるさく言われ続けています。
実は私もメタボなのです。
昨年の連休明けから家内に誘われてウォーキングを始めました。

一緒にウォーキングしたのは最初の一度だけです。(笑)
兼業主婦はなかなかウォーキング時間を合わせるのが難しいですね。
それで、週に３回ほど一人でウォーキングしていました。
１回のウォーキング時間は約６０分です。

１２月には皮下脂肪が、つまむと１センチほどになっていました。
でも、まだ腹筋の内側の腸に着いている脂肪が取れていない状態なのです。
腸の周りにへばりついている脂肪なのですが、やはりウォーキングを続けるしかないようです。

ウォーキングは誰でも取り組みやすいダイエットなのですが、頭では解っていても体で行動できない人が多いようです。
照れくさいというのがあるのでしょうか、そう、何かのキッカケが有れば良いんですよね。
あなたも近所の友達をウォーキングに誘いましょう。


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ウォーキングダイエットと銘打っていますが、ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題です。
消費が少なければ太るし、摂取が少なければ痩せるのです。
ごく当たり前のことなのです。
職場で偉くなるほど運動量は減ってくるのが社会のシステムなのです。
その分、口の運動量や脳みその運動量は増えていると思いますが、身体には殆ど影響しない運動なのです。
かといって、ジョギングは疲れるし、膝を痛めるし、いきなりやると３日は持たないでしょう。
歩くだけで良いのです。
歩くだけで脂肪を燃やす有酸素運動は可能なのです。
一緒に歩くことは出来ませんが、あなたも歩きませんか！
先ずは行動を起こすことなのです。
出来れば家族に宣言して下さい。
「これから歩くぞ！」って。
出来れば張り紙をして下さい。
「毎日歩くぞ！」って。
そうすれば家族の方々も、陰から応援してくれると思います。


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私の住んでいるところは四国の田舎です。
田園地帯と言ったらいいのでしょうか。
ベッドタウンとも言われています。
都市周辺の街に住んでいます。
普段はバイクで通勤しているので、会社までは２０分ほど１３キロのところに住んでいるのです。
周辺には酪農家があったり、野菜を栽培している農家や米を作っている農家もあるような田舎町です。
最初の頃は、歩くコースを毎回変えていました。
周囲の風景を楽しむためと、気分転換のためです。
そして、意外と知らないところ、知らなかったところがあるのに気づきます。
「へー、こんな所があったんだ！」などというのはしょっちゅうのことなのです。
歩いていると沢山のウォーキングしている人に出会います。
仲間がいるな、と思うと自分の励みにもなるのです。
行き違いざまに挨拶をすると、なぜか気分が晴れ晴れしてくるのです。


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