イスラームとコプトの美術
エジプトは、イスラーム教スンニー派が国民の90パーセントを占め、キリスト教コプト派が7パーセントを占めます。
そのためエジプトの美術には、この両者の流れが伝統として息づいています。
コプト美術
今でこそ、エジプトはイスラームの国ですが、アラブ人がエジプトを征服する以前、現在のエジプトの地域一帯にはキリスト教が広まっていました。
3世紀以降に土着のエジプト人の間に広まったものです。
この時期のキリスト教化したエジプトの美術をコプト美術と呼びます。
ヘレニズム、ローマ、ビザンチンの各様式を折衷しているのが特徴です。
コプト美術の代表的なものは、ケナー近郊のデンデラのバジリカ式聖堂や、ソハーグの「白い修道院」「赤い修道院」などです。
イスラーム美術
アラブ人のエジプト制服は、エジプト・イスラム美術は花開きます。
首都カイロが建設されたのは、10世紀のファーティマ朝時代です。
この時期に大モスクなどのイスラーム風建築が次々と建設され、エジプトは急速にイスラーム化していきます。
12世紀後半からのアイユーブ朝時代には、カイロからフスタートまでを囲む城壁が建設されるなど、軍事的建造物が発達します。
しかし16世紀になり、トルコ支配が強まると、カイロの芸術家たちはトルコのイスタンブールへ移されることになり、エジプトの芸術は一気に衰退の道をたどることになったのです。
カイロは世界遺産に指定されている都市です。
イスラームの建造物といっても1300年以上もの歴史があり、その果てしない時間の流れがまるで止まったようにカイロには、さまざまな時代の建造物が集結しています。
微妙に異なるさまざまな建築様式をたどってみるのも、カイロのひとつの歩き方かもしれません。
アスワンハイダム
海外旅行を楽しむ人が急増するなか、最近では何か目的をもって旅に出かける人が増えています。現地ならではの美味しい食べ物、ショッピング、観光・・・なかでもここ数年、最も注目を浴びているのは、「世界遺産めぐり」です。
ユネスコの世界遺産活動は、1960年代に始まったエジプトのアスワンハイダム建設に伴う水没の危機からヌビア遺跡群を救おう、とした、ヌビア水没遺跡救済キャンペーンから始まりました。世界60カ国の援助、技術支援で、ヌビア遺跡内のアブ・シンベル神殿が移築されたのです。大・小2つのアブ・シンベル神殿は、この移築により、もとの位置からそっくり６０m上に移動しました。これをきっかけに、開発から歴史的価値のある遺跡、建築物、自然などを国際的に守ろう、という機運が生まれたのです。
アスワンハイダムは、アスワンの町から南方12kｍの地点にある幅3600m、高さ１１１mの巨大なダムです。体積は2億379万ｍ２、東京ドームの約164個分です。エジプトが誇る巨大な建築です。ここから上流にかけて全長500kmにおよぶ人造湖、ナセル湖が続いています。琵琶湖の7.5倍といわれます。
スーダンとの国境に近いことから、このあたりは長い間、外国人の旅行は制限されてきました。しかし、今、ピラミッドやスフィンクスと並び、このアブ・シンベル神殿はエジプト観光の目玉になりつつあります。ナセル湖では、アスワンハイダムとアブ・シンベル宮殿を結ぶクルーズ船が運航中です。ナセル湖に沈む、真っ赤な夕日を眺めながら、水没をかろうじて免れた神殿を臨むとき、そのあまりの大きさ、雄大さに息を呑みます。
ちなみに・・・ナセル湖には、かつて神と祀られたこともあったという、ワニがたびたび出現するとのこと! くれぐれも一人で泳ぐのはやめてくださいね。
インターフェロンの治療が受けられないのは
C型肝炎であっても、全ての人にインターフェロンが使われるわけではありません。よく毛染めやパーマをかける時に、パッチテストというのをしますが、インターフェロンにおいても同様のテストを行います。その際、皮膚が赤く腫れると、過敏反応ありということで、インターフェロンの治療を受けることができません。また、過敏反応は出なくても、今までにインターフェロンの治療を行ってひどい副作用にみまわれた方も、受けることができません。しかし、回復することができるくらいの軽いアレルギー反応であれば、間隔をあけたり薬の量を減らすなどして、インターフェロンの治療を受けることが出来ます。
さらには、C型肝炎を患っている上に自己免疫性肝炎を発症している方もインターフェロンの治療は行われません。自己免疫性肝炎とは、４０代以上の女性に多く、原因不明の慢性肝炎です。この病気の方がインターフェロン治療をすると、肝臓の障害がひどくなると言われています。
肝臓病には漢方薬が効くというのを聞いたことはありませんか？全身がだるくて食欲がない時などに用いられるもので、特に有名なのが『小紫胡東』というのが有名です。飲んでいる方もいらっしゃることでしょう。もしも、インターフェロンによるC型肝炎の治療を考えていらっしゃるのならば、すぐに飲むのを中止してください。なぜなら、『小紫胡東』とインターフェロンが重なると、間質性肺炎をひきおこすことがあるからです。また、肝硬変を患っていて血小板が少ない方が『小紫胡東』を飲んでも、間質性肺炎になると言われています。思い当たる方は飲まないようにしましょう。
wii fitでプレイ可能な筋トレの種類
wii fitでプレイできる筋トレの種類は実に１５種類にものぼります。筋トレは体の部位を引き締めるために大変重要な運動です。では、その中からいくつかを紹介してみようと思います。
まず、片足バランスウォークですが、これはバランスWiiボードに乗って、片方の足を上げ、片足立ちをします。そして、上げているほうの足を前から後ろに蹴り、反対の腕を上に伸ばします。
腕立て＆横バランスは、バランスWiiボードに両手を着いて腕立てをしたあと、片足を交差させて、体を開き、片方の腕を天井に伸ばします。
水平ひねり＆横ひねりは、バランスWiiボードの上で両足を肩幅くらいに開き、両腕を大きく横に伸ばした状態で、上体を捻ります。
ジャックナイフは、バランスWiiボードの上に両足を乗せた状態で、仰向けになり両手を上に伸ばします。そして、両手両足をくっつける感じで腹筋を意識しつつ体をＶの字に起こします。
ランジは、バランスWiiボードの上に乗り、後頭部の辺りで手を組みます。そして、片方の足を自分の足２つ分ほど後ろに下げます。それから上半身は垂直に保ったまま、前足の角度を９０度程度に曲げます。
片足捻りは、片足立ちの状態から、膝と腕をクロスさせるように同時に屈伸させます。
横足立ちは、片足立ちの状態から、左右のバランスに気をつけながら腕と足を横方向に真っ直ぐ動かします。
このほかにもwii fitでプレイ可能な筋トレのパターンはありますが、残りはご自分の目で確認してみてください。
アイスダンベルダイエット
アイスダンベルダイエットというのは、冷たく凍らせたダンベルを使ったダイエットのことです。
このダイエットで必要な器具は、水を入れて重さを調節出来るダンベルです。
ペットボトルで代用しても良いでしょう。
普通の鉄アレイのダンベルは凍らせることが出来ないので、このダイエットでは使用できません。
冷たいダンベルを手に持つことによって、血液の循環が上がり新陳代謝がアップします。
新陳代謝がアップした状態でエクササイズをすると、脂肪燃焼効果が上がりダイエットに効果的なのです。
では、アイスダンベルダイエットの始め方を話したいと思います。
ダンベル器具やペットボトルに水をいれ、冷凍庫で凍らせてください。
凍ったダンベルを持つことによって、手先は冷えてきます。
手先が冷えてくると、体は熱を取り戻すために働きます。
そして、手が冷たくなってきたらダンベルを休憩し、温まってきたら再開するというのを繰り返し行います。
エクササイズの時間は、ダンベルを持って３０秒、ダンベルを休憩して１分程度となります。
これを何回も繰り返すことでダイエット効果がグンとアップするのです。
また、力を入れるときは呼吸を吐き、力を抜くときは呼吸を吸いましょう。
この時に腹式呼吸をすると、効果が倍増しますよ。
アイスダンベルダイエットは、本で売っていますが、パソコンでも見られますので是非一度見てみましょう。
やり方などが詳しくのっていますよ。
アイスダンベルダイエットは、１日に何度もやる必要はありません。
やっているうちに、体中がポカポカしてくるのがわかりますよ。