田中宥久子の体整形マッサージ
体整形マッサージとリンパ
田中宥久子の体整形マッサージの紹介。造顔マッサージで有名な田中宥久子が考えた体整形マッサージはリンパマッサージです。Youtobeにもアップされていますが、体整形マッサージの方法を紹介します。
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体整形マッサージ方法
田中宥久子の体整形マッサージは、5分で体の筋肉の凝りをほぐし血液やリンパの循環を良くする方法です。肥っている人や冷え症の人は循環が悪いため代謝が悪く、無駄な水分や老廃物の排出がされません。女性に多い冷え症は、血液の流れが悪く酸素や栄養が十分に細胞に運ばれず、燃焼が不十分な為冷える現象です。脂肪は冷えた箇所に付くので痩せているのに下半身だけむくむ人もいます。
田中宥久子の造顔マッサージは、圧力をかけて顔筋を引っ張ると言う、それまでの「優しくなでる」マッサージの常識を覆しました。筋肉へのアプローチの手ごたえを感じ、顔から体整形マッサージへとマッサージの幅が広がりました。
この田中宥久子の体整形マッサージはリフトアップに繋がります。全身のマッサージでむくみが取れ冷え性も改善されます。又、肌の色ムラ、たるみ、弾力、小じわなどにも効き痩せるようです。
体整形マッサージは入浴後に行うのがベストです。シャワーでなく浴槽に浸かります。
バスタブに浸かり血液やリンパの流れが良くなってから、ボディクリームかオイルを塗って鏡の前で全身を見ながらする方が同時にスキンケアも出来て効果的です。
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リンパマッサージとは
田中宥久子の体整形マッサージは、老廃物をリンパに流すことがポイントです。
余分な水分や老廃物はリンパ管からリンパ節に運ばれ、リンパ球などによって処理され、小腸などで吸収された脂肪分や栄養分もリンパ管を通り運ばれます。リンパは、動かすための圧力が低く液の流れも遅いので、その流れをスムーズにするために筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えたりするのが効果的です。その為、末端からリンパ節に向かって流れを促進するようにマッサージをする必要があります。
リンパ節は、骨、脇の下、脚の付け根、肘の裏、膝の裏などにあります。
田中宥久子の体整形マッサージはDVD付きのブックの本も出ていますし、世界一受けたい授業のYoutobeなどにもアップされています。やはり実際に映像で見る方が分かりやすいですね。この体整形マッサージは全部で5分なので毎日続けられそうです。部分やせの部分マッサージは、全身のマッサージをトータルにしてから行う方が効果的です。
足を組む、横ずわり、頬杖、手枕、片側だけにひじをつく、歩き方、鞄の持ち方など、日頃の生活習慣で骨盤が歪む姿勢をしていないか見直しましょう。
体整形マッサージの手順
体整形マッサージのウォーミングアップは鎖骨からです。リンパマッサージを行う上で1番大切な場所です。足を肩幅に開き、親指以外の4本の指を交差させ鎖骨の上をゆっくり3秒押したら離してまた3秒×3回します。
足の付け根は4本の指で上からUの字を描くように5回さすります。膝は左右の手で違うマッサージをします。右（左）脚を曲げ、右（左）手の4本の指で膝を掴むように膝裏をもみます。その時左（右）手は膝の内側で円を描くように5回なでます。両方の足をします。
お尻のヒップラインを綺麗に出すには、お尻の下からヒップのラインに沿って人差し指、中指、薬指の3本で引き上げるように腰の位置まで持ってくるのを5回します。次に尾てい骨の当りからV字を描くように腰まで引き上げるのを5回します。最後に足をクロスさせ後ろになった方の足のヒップを両手で交互にさするのを30回します。
ウエストは腰の後ろで手を交差させおへそまで肉を寄せるようにするのを5回します。両手を腹の前で軽く組み、時計回りにゆっくり手を回し、次に反時計回りに回します。
体整形マッサージで体が温まり、直後にトイレに行きたくなる位循環が良くなります。