不妊症の人ってダイエットしていいののかしら？
不妊とダイエットについて考えたサイトです。

トップページ＞不妊とダイエット

過度なダイエットは不妊のモト！適度なダイエットで妊娠を目指そう！

若いころの過度なダイエットが原因で冷え性や生理不順になり、
不妊に悩む女性が増えています。
ベビーがほしい方も、いずれは…と考えている方も、
ぜひ適度なダイエットで子宮にやさしい体作りを考えてみませんか。

[Step１―何でもヤリスギはダメ！ダイエットの注意点―]
食事抜きダイエット・○○だけダイエットはＮＧです！
早く不妊治療に専念したいから…、手っ取り早く痩せたいから…という気持ちで
ダイエットにチャレンジするのでは栄養バランスが失われ、本末転倒です。

｢３食きちんとたべる｣
｢栄養素バランスをとる」
｢無理をしない｣

不妊治療のためのダイエットではこの三原則を守りましょう。

[Step２　―体を冷やすものは食べないようにする―]
たとえば水分を多く含むきゅうりやスイカなどの夏野菜。
秋茄子は嫁に食わすなという言葉がありますがあれは単なる意地悪ではなく、
体を冷やして不妊にならないように…との願いもこめられているのです。
逆に生姜、もち米、いわし、ニラ、レンコン、
くるみなどは体を温める食材として有効です。
これにより体温があがり女性ホルモンのバランスが良くなり、不妊改善が期待できます。

[Step ３　―適度な運動で基礎代謝力＆不妊治療体力をアップ！―]
いきなり10キロ20キロ走るダイエットではつらくて続けられません。
たとえば1日20分以上歩く有酸素運動、おうちでクーラーをつけすぎない、
体を温める半身浴、Tシャツ一枚などで体を冷やさない…など簡単なことからでＯＫ。

｢ダイエット｣という言葉に振り回されないように意識しましょう。

あなたの不妊治療がうまくいきますように☆