不妊症に効果的な食べ物とは？
不妊症に効果的な食事について紹介しています。

トップページ＞不妊解消の食事についてその２

バランスの良い食事は不妊治療の味方！おいしく食べて、赤ちゃんを迎えるご準備を♪

　共働きで忙しく、食事はいつも外食かスーパーのできあい…。
　そんな食事バランスの崩れは、不妊の原因になりかねません。
　でも、いきなりライフスタイルを変えるのは難しいもの。
　気軽にはじめられる不妊改善のための食事・食材をご紹介します。

　◎大豆ってばエライんです！お食事メニューにイソフラボンを！
　　不妊治療では女性ホルモンの活性化が欠かせません。
　　女性ホルモン活性を手伝うのはエストロゲンと呼ばれるホルモン剤。
　　大豆に多く含まれるイソフラボンはそのエストロゲンと似た働きをします。

　　納豆やお醤油、煮豆さん、お味噌、おとうふ、湯葉などなど、
　　毎日の食事に一品くわえて妊娠しやすいカラダづくりをしましょう。
　　それでも難しい〜！という方にはきなこ！
　　大豆製品の中でも特に多くイソフラボンが含まれているきなこを、
　　一日におおさじ一杯、牛乳やお味噌汁に入れるなどして楽しんでみてくださいネ♪

　◎女性ホルモンのバランサー、ポリフェノールを毎日の食事に！
　　ポリフェノールはワインのイメージが強いですが、
　　不妊治療にも有効な成分なのです。

　　不妊を改善したいのに食事にお酒？と思うなかれ、
　　実はポリフェノールは、たくさんの植物に含まれています。

　　目にも良いブルーベリーやぶどう、黒大豆、茶葉、
　　定番スイーツで大人気の紫イモなど、食事に取り入れやすいものばかり。
　　お酒が飲めない方、不妊治療のために飲みたくない方にはピッタリですね！
　　あ、ただ、お酒が飲めるからと言って、赤ワインを飲みすぎるのは逆効果！
　　食事はバランスが大切ですヨ。

あなたの不妊治療が良い方向に行きますように、心から願っています☆