不妊症に効果的な食べ物とは？
不妊症に効果的な食事について紹介しています。

トップページ＞不妊解消の食事についてその１

食事改善で不妊改善！いつも目にするあの食材が不妊治療を助けます！

お医者様にかかることも大事だけれど、
日常生活の中で手みぢかに不妊改善しやすいのが、食事の見直し。
今回は、今日からすぐに始められる、
不妊治療に効果的な食材をご案内します。

　■スーパーで手に入っちゃう、不妊に効果的なハーブティー♪

　 　　いまやティータイムの定番とも言えるハーブは、
　　不妊治療に効果のある女性ホルモンを活発化してくれます。
　　特に人気のものはフェンネルやセージ。
　　むくみや便秘を改善し、
　　ホルモンの働きを助ける作用があるといわれています。
　　それほどクセもなく気軽に飲めるハーブティーですよ。

　　でもやっぱりハーブを直接飲むのは苦手…という方なら、
　　ラベンダーやローズマリーなどを
　　入浴剤がわりにしてバスタブに浮かべてもＯＫです☆

　　肉類の香りつけや、臭みとりなど、
　　毎晩の食事にもつかえるので意外と経済的。

　■不妊改善をサポート！体を温める食事をとろう♪

　　 　　女性の体はとてもデリケートなのに、
　　平熱が３６度以下の低体温の方が増えています。

　　体温が低いと免疫力が下がり、病気にかかりやすくなる上に、
　　子宮の働きが悪くなってしまうので要注意です。

　　不妊治療中の食事療法では、ひとまず体を温める食材を。
　　できれば冷たいサラダなどは避け、
　　温野菜にするなど食事の工夫をすると効果も期待できます。

　　<体ポカポカ効果ありの食材エトセトラ>
　　鶏肉・サンマ・うなぎ・かぼちゃ・生姜・ニラなどなど。
　　とくに生姜は食事中でもすぐに体温があがってくるの、わかりますよね？

　　ちょっと体温が低いなぁ…と感じたら、パパっと生姜湯でもつくっちゃいましょう。

あなたの不妊治療が良い方向に行きますように、願っています☆